跪求中考篮球绕杆的秘诀，我练了一个多月还是15秒多怎么办啊啊啊啊！！！每次一快就掉球，使劲往前推还
对于中考篮球运球绕杆15秒多算是不错的成绩了。如果想再提高应注意以下几点：一是注意运球的节奏，两组标志杆之间固定运球的次数，一般是两组标志杆之间运两次球；二是要换手，每次过杆就要换手，换手变向运球更自如；三是运球过程中尽量降低身体的重心；四是运球的高度尽量降低。
篮球运球绕杆训练方法
1. 热身准备：在开始绕杆训练前，必须进行充分的热身，包括慢跑和动态拉伸，以预防运动伤害。2. 熟悉器材：了解绕杆的设置和规则，包括杆的高度、间距和路线等，确保在训练或测试中能够正确执行。3. 姿势和步伐：保持身体挺直，眼睛向前平视，手臂自然摆动。步伐要保持均匀，尽量避免跳跃或停顿。4. 接触杆：在绕杆时，尽量用手腕或手指轻轻接触杆，避免用力推拉，这样可以提高速度和流畅性。5. 身体协调：保持身体和手臂的协调动作，手臂摆动要自然，不要过度僵硬。6. 转弯技巧：在转弯时，要保持低重心，身体稍微倾斜，这样可以提高稳定性和灵活性。7. 练习节奏：开始时可以慢速练习，逐渐提高速度。通过反复练习，找到适合自己的节奏和速度。8. 呼吸：保持均匀的呼吸，不要在绕杆时屏气或是呼吸过于急促。9. 记录和反馈：在训练过程中，记录自己的成绩和时间，以便分析进步和需要改进的地方。10. 恢复和调整：训练后进行适当的恢复，如慢跑、静态拉伸等
中考体育篮球绕杆技巧
1. 身体姿势：在运球时，应保持身体姿态正确，两脚自然开立，膝盖微弯，身体略微前倾，头部抬起，目光平视前方。非运球手臂应屈肘平举，用以保护球。脚步与手臂的动作应根据运球速度和高度进行适当调整。2. 手臂动作：运球时，手指应张开，使用手指尖和指根以上的部位以及手掌外缘触球，掌心不接触球体。低运球时，主要以手腕为轴心，运用手腕和手指的力量；高运球时，则以肘关节为轴心，使用前臂和手腕、手指的力量。在不同类型的高运球动作中，如体侧或侧后的提拉式高运球，应主要使用肩关节，结合上臂、前臂、手腕和手指的力量。3. 拍按球技巧：在拍按球时，手应随球上下移动，确保控制球的时间尽可能长，这有利于保护球并便于根据场上的情况调整动作。4. 练习方法：运球是绕杆技巧的基础。若想熟练完成过杆动作，必须先掌握协调的运球能力。遵循上述动作要领进行练习，从原地练习开始，逐渐过渡到走动、跑动运球，最后进行绕杆运球练习。建议起初每天原地练习左右手运球各100次，以培养协调性
考篮球绕杆的场地标准是什么？
中考篮球绕杆场地标准如下：1.场地尺寸篮球绕杆场地应为标准的篮球场地，长度为28米，宽度为15米。2.场地标线场地应按照篮球场地标准进行标线，包括中线、三分线、罚球线、禁区线等。3.绕杆标准绕杆标准的高度应为3.05米，杆径为10厘米，杆与地面的距离为15厘米。4.绕杆区域绕杆区域应为一个圆形区域，半径为1.2米，圆心位于篮球场地中心点上。5.绕杆方式考生可以采用单手或双手绕杆，绕杆时应保持连续性，不得中断，不得将球扔进篮筐。动作要领篮球运球由身体姿势、手按拍与迎球的动作和脚步动作三个主要环节组成。运球技术的关键在于手控制球、支配球的能力和脚步动作的熟练程度，以及手、脚、身体三者的紧密结合。怎样避免犯规原则上大部分男生只需要12-15次运球就可以完成整个测试，在绕杆的整个过程中使用左右手交替的方式能提高运球效率。1.在准备好姿势后，当以右手开始运球时，起跑时左脚前、右脚后，开始后以右脚蹬地出发，控制第一次球的落点在离出发线2米左右，球的高度不宜超过肩部
芜湖中考体育篮球绕杆标准
1、开始：站在罚球线上，肩宽，将球放在右手边，足球在框前一米处。开球时，右脚迈出一步并将右手搭在球上。2、向前运球：利用力量推开足球，先向前快速运动绕过球杆。3、在右手侧绕杆：绕到球杆右侧时，将球换到左手，左右手交替运球，掌握好节奏，用脚部与杆相接触，向前运球。
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